Mignonele pierd kilogramele mai greu, dar raman sexy in ochii celor din jur

May 4, 2018 | Author: | Posted in Frumusete

Esentele tari se tin in sticlute mici, dar, din pacate pentru ele, mignonele trebuie sa depuna efort consistent pentru a-si pastra poportiile. Spre deosebire de femeile inzestrate cu picioare lungi, mignonele sunt inzestrate cu trasaturi fine, glezne subtiri, ceea ce le face irezistibile in conceptia multor barbati, dar nu numai. Femeile scunde au un metabolism mai lent, explica studiile recente, in timp ce femeia de inaltime medie are o rata metabolica bazala de 1.400 de calorii pe zi.

Cu cat corpul este mai mic, cu atat are nevoie de mai putina energie, astfel ca arderile vor fi mai reduse. De fapt, cercetarile explica faptul ca marimea rinichilor, a creierului, a ficatului si a muschilor reprezinta 43% din diferentele dintre ratele metabolice ale populatiei. Si, da, dimensiunea organelor este proportionala cu dimensiunea corporala si inaltimea corporala, femeile scunde avand organe vitale mai mici decat doamnele mai inalte.

Dar, daca sunteti mignone, exista modalitati prin care puteti depasi metabolismul natural mai lent.

Mancati atat cat va este necesar
Potriviti-va mesele si gustarile la nivelurile personale ale apetitului si nevoilor voastre de energie, mai degraba decat presupunand ca puteti pierde in greutate consumand acelasi numar de calorii decat doamnele mai inalte.

Daca incepeti cu adevarat sa acordati atentie semnalelor foamei, puteti incepe sa mancati mai putin. La urma urmei, puterea apetitului este o reflectare a ratei metabolice; persoanele cu rate mai mari ale metabolismului sunt, in general, mai infometati decat cele cu metabolism mai lent.

Ridicati greutati
Cheia este construirea musculaturii slabe. De aceea, mignonele sunt indemnate sa incorporeze antrenamentul de forta in rutina lor de antrenament. Ridicarea greutatilor de cel putin doua pana la trei ori pe saptamana este recomandata in masura in care astfel se pot activa mai multe grupe de muschi, sporind eficienta antrenamentului.

Consumati multe proteine
Proteina este ideala pentru scaderea in greutate, deoarece este satioasa, declansand eliberarea de hormoni care ne tin departe de pofta de dulce. Evident, atunci cand incerci sa reduci caloriile, asta te poate ajuta. Proteinele ajuta si la formarea masei musculare, lucru care va ajuta sa aratati tonifiate pe timpul anului, indiferent de sezon!

Acordati atentie vitaminelor si mineralelor
Pentru a pierde in greutate, trebuie sa consumati mai putine calorii decat arzi pe zi. Totusi, poate fi dificil sa obtineti toate substantele nutritive de care aveti nevoie atunci cand consumati mai putina hrana. Discutati cu medicul sau cu un dietetician autorizat pentru a stabili daca trebuie sa luati un complex de vitamine, calciu sau alt supliment.

Imaginea actioneaza ca o carte de vizita asupra necunoscutilor, lucru pentru care femeile acorda o atentie modului in care arata. Cu atat mai mult mignonele, pe trupul carora se poate observa fiecare gram asimilat cu sau fara voia lor. Totusi, cu ajutorul unui instructor de fitness si o dieta sanatoasa, celulita va disparea eficient si rapid. Se anunta o vara hot, deci scoateti costumele de baie pentru extra-motivatie!

Comments Off on Mignonele pierd kilogramele mai greu, dar raman sexy in ochii celor din jur

Author:

This author has published 24 articles so far. More info about the author is coming soon.