Sfaturi pentru a deveni un ciclist mai bun. Simple si usor de pus in practica

November 26, 2018 | Author: | Posted in Sport

Majoritatea ciclistilor amatori au un start promitator insa, cu timpul, ajung sa renunte la pasiunea pentru pedalat.

De ce se intampla asta? Poate din lipsa provocarilor, din dificultatea de a face fata efortului depus, din lipsa de timp si asa mai departe. Insa daca vrei sa devii un ciclist mai bun trebuie sa treci peste piedicile inerente si sa iti stabilesti cateva obiective clare si nu foarte greu de atins.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa incepi cu dreptul drumul catre a deveni un ciclist mai bun, mai pasionat, mai rezistent:

1. Imbunatateste-ti conditia fizica

Asta nu inseamna doar sa pedalezi mai mult ci sa mergi si la sala, sa iesi la alergat sau sa faci orice alt tip de miscare ce ti se potriveste.

2. Cumpara-ti o bicicleta buna

Poate a ventit timpul sa ii spui adio acelei biciclete de oras cumparata cu multi ani in urma si sa iti indrepti atentia catre una noua.

Poate fi vorba de o bicicleta mai usoara, mai frumoasa sau cu o transmisie mult mai buna decat a celeia pe care o ai deja. Vei vedea ca o bicicleta de calitate iti va reaprinde iarasi pasiunea pentru ciclism si te va ajuta sa iti atingi mai usor obiectivele.

3. Alatura-te unor ciclisti experimentati

Poate fi mult mai usor sa iti depasesti limitele atunci cand pedalezi alaturi de oameni mai experimentati decat tine. In plus, vei invata trucuri noi care te vor ajuta sa faci fata unor curse mereu mai lungi.

4. Ai grija la pozitia din sa

O pozitie defectuoasa iti poate da dureri de spate sau sezut. La fel si daca stai foarte mult in aceeasi pozitie. Incearca sa te misti mai mult pe bicicleta si sa iti schimbi pozitia de fiecare daca cand simti ca nu stai confortabil.

5. Atentie la alimentatie

Vei spune ca esti doar un amator si nu ai nevoie sa atingi mari peformante, deci nu trebuie sa tii diete sau sa apelezi la suplimente. Insa alimentatia joaca un rol important nu doar pentru profesionisti.

Cu cat te alimentezi mai sanatos, cu atat vei avea mai multa energie, buna dispozitie si disponibilitate psihica de a iesi cat mai des la pedalat. Si in plus iti va fi mult mai usor sa faci fata efortului intens.

6. Ramai optimist

Chiar daca ti-ai propus sa iti imbunatatesti abilitatile de ciclist, nu te astepta ca acest lucru sa se intample peste noapte. Ai rabadare, ramai optimist si vei vedea ca rezultatele nu vor intarzia sa apara.

7. Include si familia

Atunci cand ai o familie iti poate fi destul de greu sa pleci in curse mai lungi si sa lipsesti mult timp de acasa. Insa daca ii incluzi si pe cei dragi in pasiunile tale, lucrurile vor fi mult mai simple, atat pentru tine cat si pentru ei.

Comments Off on Sfaturi pentru a deveni un ciclist mai bun. Simple si usor de pus in practica

Author:

This author has published 2 articles so far. More info about the author is coming soon.